Trẻ em có 3 giai đoạn phát triển thể chất vượt trội là giai đoạn 1000 ngày đầu đời (từ khi trẻ được mang thai đến 24 tháng tuổi và giai đoạn tuổi dậy thì). Hai giai đoạn này nếu trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và có môi trường sống lành mạnh thì sẽ đạt được chiều cao tối ưu.
Các thông tin nghiên cứu hiện nay đã khẳng định, yếu tố di truyền chỉ chiếm 20% sự phát triển chiều cao của trẻ, trong khi đó, chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý, môi trường sống quyết định đến 80%.
Có thể nói Chiều cao của trẻ thông thường trải qua 3 giai đoạn phát triển (Phó giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia; Giám đốc Y khoa miền Bắc Hệ thống Trung tâm Dinh dưỡng - Y học Vận động Nutrihome)
Giai Đoạn tăng chiều cao khi bé trong bụng mẹ
Khoảng từ tháng thứ 4 trong gia đoạn thai kỳ, xương của em bé bắt đầu phát triển, hình thành và phát triển nhanh chóng. Thời điểm này, trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là canxi để xương phát triển chiều cao. Do đó, trong thai kỳ, đặc biệt sau tháng thứ 4, mẹ bầu cần ăn nhiều thực phẩm giàu canxi để đáp ứng nhu cầu canxi cần thiết của cơ thể cũng như giúp trẻ đạt chiều cao tối đa khi chào đời, tạo tiền đề cho sự phát triển chiều cao của trẻ trong tương lai.
Mẹ bầu nếu có chế độ ăn uống cân bằng, tinh thần tốt, nghỉ ngơi hợp lý, cân nặng tăng 10-12 kg theo khuyến cáo của Bộ Y tế, em bé sinh ra có thể đạt chiều cao chuẩn trên 50 cm.
Giai Đoạn tăng chiều cao khi trẻ từ 0 tháng đến 36 tháng tuổi
Khi trẻ dưới 12 tháng tuổi là thời điểm mà tốc độ phát triển nhanh nhất so với mọi giai đoạn khác, lúc này trẻ có cân nặng gấp đôi cân nặng của trẻ sơ sinh trong vòng 4-5 tháng đầu và cân nặng cuối năm thứ nhất sẽ gấp 3 lần cân nặng sơ sinh
Nếu mẹ không biết chiều cao của con được định hình ngay trong thời kỳ bào thai để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ cũng không nên quá lo lắng. Mẹ nên chăm sóc trẻ thật tốt ở giai đoạn 0-36 tháng tuổi. Giai đoạn này, nếu được nuôi dưỡng tốt, trẻ sẽ tăng thêm 25 cm trong 12 tháng đầu và 10 cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo. Như vậy, trong 3 năm đầu đời trẻ có thể tăng tới 45 cm chiều cao.
Để đạt được kết quả trên, bố mẹ nên chăm sóc con thật kỹ về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe:
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, trẻ nên được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, bởi sữa mẹ chứa đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa.
Sau 6 tháng, trẻ chuyển sang giai đoạn ăn dặm, mẹ cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm giúp phát triển chiều cao từ đậu nành, cá hồi, yến mạch, hải sản các loại... trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ.
Trẻ cần được tiêm phòng đúng lịch, đủ liều để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh dễ dẫn đến sụt cân, biếng ăn, suy dinh dưỡng, còi xương... Mẹ nên cho trẻ tắm nắng 15-20 phút mỗi ngày để cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ sự phát triển của xương, khớp. Ngủ trước 22 giờ cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ mẹ nên lưu ý.
Giai Đoạn tăng chiều cao khi trẻ Dậy Thì
Giai đoạn này được gọi là "cơ hội cuối cùng" để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao của trẻ. Thời kỳ này có sự khác nhau về độ tuổi phát triển chiều cao ở bé trai và bé gái. Cụ thể, trẻ phát triển chiều cao tốt nhất ở 10-16 tuổi đối với nữ và 12-18 tuổi đối với nam.
Tuổi dậy thì được tính từ 10 - 18 tuổi, đây là giai đoạn đặc trưng bởi sự tăng trưởng vượt bậc cả về cơ bắp cũng như khung xương và chức năng sinh dục.
Tốc độ phát triển và tăng trưởng chiều cao nhanh, có thể tăng từ 10cm mỗi năm ở bé gái giai đoạn 10 tuổi và tăng dần cho đến khi đạt được 15cm mỗi năm ở độ tuổi 12. Đối với bé trai, tốc độ tăng trưởng là 10cm mỗi năm khi 12 tuổi và đạt tối đa đến 15cm mỗi năm cho đến khi 14 tuổi. Sau đó tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần khi 15 tuổi ở bé gái và 17 tuổi ở bé trai.
Ở giai đoạn này là giai đoạn vàng về phát triển chiều cao của trẻ, nếu được chăm sóc đúng cách, trẻ sẽ tăng 8-12 cm mỗi năm cho đến năm 20 tuổi.
Ngoài ra Bố Mẹ cần lưu ý trong giai đoạn Dậy thì này cần chú ý hướng dẫn hỗ trợ trẻ các vấn đề dưới đây
Giúp trẻ lựa chọn môn thể thao phù hợp
Nhắc nhở trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho trẻ
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ nam và nữ chi tiết theo tháng
Xem thêm tại: Bảng chiều cao cân nặng chuẩn WHO theo tháng từ 0-20 tuổi
Một số sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao các gia đình nên tham khảo
Xem: Viên uống tăng chiều cao cho trẻ em từ Nhật Bản SENOBI
SENOBI là sản phẩm đem lại những dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng trưởng tốt cả về chiều cao, lẫn trí tuệ được sản xuất và nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản.
Đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 thành phần chính là Canxi và tảo Spirulina Nhật và các thành phần dinh dưỡng giúp giải quyết tình trạng thấp còi, chậm lớn, chậm mọc răng ở trẻ nhỏ, loãng xương ở người lớn cũng như là giải pháp tối ưu nhất giúp bé thúc đẩy tiềm năng tăng trưởng tự nhiên, đặc biệt là giai đoạn dậy thì.
Xem: Thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ Midu MenaQ7 360
Midu MenaQ7 360mcg giúp bổ sung bộ ba Calci (Gốc Trucal là calci sữa của Mỹ), Vitamin D3, Vitamin K2 dạng MenaQ7 (Nhập khẩu từ nhà cung cấp lớn nhất và tốt nhất trên thế giới là Natto Pharma - NaUy) hỗ trợ tăng cường hấp thụ Calci vào xương một cách tối đa. Từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.
Midu MenaQ7 360 đặc biệt tốt cho trẻ tiền dậy thì và dậy thì
Hỗ trợ canxi gắn vào xương cho các bệnh nhân bị gẫy xương.
Viên uống bổ sung canxi, hổ trợ phát triển chiều cao, giảm đau xương khớp Aquacalsof
Bổ sung canxi, vitamin D3 cho cơ thể:
Hỗ trợ xương, răng chắc khỏe
Hỗ trợ làm giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi
Hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ
Xem: Sữa bột phát triển chiều cao và trí não Dr Nutri Toddled 900g (trên 1 tuổi)
DR. Nutri Toddler là sản phẩm dinh dưỡng cho trẻ trên 1 tuổi . Sản phẩm dùng thay thế bữa ăn phụ, bổ sung cho chế độ ăn hàng ngày và giúp tăng phát triển chiều cao, và trí não của trẻ.
Xem: Thực phẩm phát triển chiều cao và bổ sung canxi cho mọi lứa tuổi Midu MenaQ7 180
Midu MenaQ7 180mcg giúp bổ sung bộ ba Calci, Vitamin D3, Vitamin K2 dạng MenaQ7 với nguyên liệu nhập khẩu từ nhà cung cấp lớn nhất và tốt nhất trên thế giới là Natto Pharma - NaUy hỗ trợ tăng cường hấp thụ Calci vào xương một cách tối đa.
Hỗ trợ phát triển chiều cao.
Giúp mẹ bầu bổ sung calci và giúp con cao ngay trong bụng mẹ
Hỗ trợ giảm tình trạng mất xương, xốp xương giúp hệ xương răng chắc khỏe
Quý độc giả có nhu cầu mua sản phẩm xin vui lòng inbox Zalo hoăc đăng ký thông tin bên dưới
